１ヶ月ちょっと前から食べたもの、体重、体脂肪を記録しています。
イーバランスダイエットというのをみつけて、登録。
食事メニューの提案と、ニュートリショントレーナーという
食事アドバイザーをつけると料金がかかるシステム。
一応メニュー提案はつけているけど、やはりそれどおりに
実行するのは難しいので（食材の使いまわしなどが考慮されて
いない。現実には一人暮らしの場合、買った食材は数日別の
料理に使うのだから。）結局記録だけ。

とても少しずつですが、減っています。１ヶ月で２キロちょっと。
でもこれがまたすぐ戻るんですよね。１日で１キロ戻ったりすると、
ああ、今までの努力は何？とかなるわけです。

それでもグラフを注意してみると、ほぼ１週間ごとに繰り返される、
突如体重が増える日の体重が少しずつ減っている。
つまり山の頂上がすこしずつ右下がり。
１回目を０とすると２回目プラス０．５、３回目マイナス０．５、
４回目マイナス１．５と、２回目は増えましたが、その後着実に
１キロずつ減っています。山の頂上が。

増えた翌日はまたがくんと減るんです。
食事を気にするからなのか、体が元の体重を覚えていて、もどそうと
するのか。
なんだかいろいろな人の話をきくと後者のようです。
さらにこの減ったときに主食を制限したり、１０分だけ運動すると
さらに１キロ減るらしい。
女性周期ダイエット
それをやっていれば月に４キロくらい減るらしい。
でも私はやっていないので、取り合えずの２キロ。

毎週がんと体重が増えるので不安ではありますが、信じて
続けてみよう。

ちなみに食事制限は特に何もしてません。
記録しているだけです。どこかで反省の気持ちが生まれていると
は思いますが。
犬rururu